对于轻度抑郁症，建议多产加运动，有益于克服忧郁症病人共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。然后心理治疗为主，药物治疗为辅。心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。药物治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。