人在紧张，害怕，暗示心理作用下会重复出现失眠、放松点就好，建议：睡前喝一杯纯牛奶，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西，可以听听音乐，如果有必要就去正规的老中医院检查检查，调理调理就好。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。