1、女性朋友在生活中发现自己患有乳腺增生可在日常饮食中多吃一些奶制品。这是因为奶制品中含有非常丰富的钙质，这种物质对保护乳腺具有很大的帮助，适量食用之后可有效防治小叶增生，对小叶增生的治疗具有一定的功效。2、菌类食品，想要有效促进乳腺增生的治疗和康复，建议各位女性朋友在罹患疾病之后多吃银耳、黑木耳以及香菇等菌类食品，以补充充足的生物反应调节剂，这样不但能达到增强人体免疫力的效果，而且还能有效促进乳房健康，并提高小叶增生的治疗效果。3、海带，女性朋友在得了小叶增生之后可以多吃一些海带。这是因为海带中含有非常丰富的碘，这种物质能有效促使卵巢滤泡逐渐黄体化，从而使机体内分泌失调的症状得到有效的调整，对改善小叶增生的症状具有很大的帮助。