腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，可以承受压力、缓冲压力。腰椎间盘有问题常常引起腰疼，针灸可以缓解疼痛。平常注意保健，不要太过辛苦，需要给腰椎一个休息的时间。可以练习平板支撑，练习的时间根据个人实际情况而定。建议在医生指导下进行。