女性绝经的年龄通常是在45-55岁之间。最先的表现就是月经周期的紊乱，或者是月经量、月经颜色的改变，进而会出现潮热、多汗、心悸、失眠等状态，有的还会尿急、尿失禁、白带多，外阴瘙痒、皮肤弹性减退，皱纹增加等。这个情况，建议可以调整饮食，像多喝一些新鲜的豆浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱，或者喝一些蜂王浆，以缓解临床症状。另外，建议适当运动，以减少这些状态的发生。