正常的颈椎有一个向前的生理弧度，颈椎反曲是因为你不良的姿势、颈部肌肉长期痉挛导致的。首先需要你改善颈椎平时的姿态，纠正坐姿，工作一小时可以活动活动颈部，才会慢慢恢复。平时睡觉要用护颈枕，平时要加强颈后肌群的锻炼，有助于恢复。这个过程时间可能比较长。