平时注意要生活规律，调整情绪，保持好的心态，不要过度疲劳.保持乳房清洁，经常用温水清洗，同时也要注意乳房肿块的变化，可以吃一些有行气散结作用的食物，不要吃生冷及辛辣刺激性的食物，也可以多运动。随时注意观察。