食用富含植物雌激素的食物可以帮助胸部变大。
植物雌激素是一类植物化合物，具有类似雌激素的作用，可以促进乳腺发育和胸部脂肪的积累。一些常见的富含植物雌激素的食物包括豆类（大豆、黑豆、花豆等）、坚果（核桃、杏仁、花生等）、绿叶蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋等）、莓类水果（草莓、覆盆子）、酒酿等。
然而胸部大小主要受遗传因素和荷尔蒙水平的影响，食物和运动可以起到一定的促进作用，但效果有限。如果对于胸部大小非常在意，可以考虑穿着增加胸部显得更丰满的衣物或者使用胸垫等辅助物。