在2014年12月份的时候，南京马拉松比赛中，一名小伙子突然倒地，呼吸、心跳均停止，幸亏有医生急救，才挽回了生命，而在这场比赛前几天珠海国际半程马拉松赛中，也是一名小伙子，就没有这么幸运，在跑步的时候心脏猝死，不治身亡。这种因为运动过量心脏猝死的案例太多了，而且不仅发生在体育界，有关数据显示，我国每年普通人死于心脏性猝死的人数超过55万，所以我虽然赞同大家运动，但是一定要注意要适量适度，千万不可运动过量。

不少的老年人会发现自己存在手脚麻痹的现象，或许对于这种现象并没有特别的重视，其实这也是一种危险的信号，很有可能是因为患有疾病而导致的，比如说如果长时间出现营养不良的现象，那么就会导致手脚麻痹，也有可能是出现了动脉硬化而导致的，当然如果在服用多种药物的过程中，可能就会导致副作用的出现，导致手脚麻痹。

如果想要有效预防老年斑产生，就要常做脸部运动，并适当参加体育活动。同时最好坚持使用具有美白祛斑作用的护肤品，也可用蜂蜜等材料自制面膜，并使用精油按摩脸部皮肤。另外，在饮食上要增加维生素C的摄入。

老年人睡眠障碍时可以口服苯二氮卓类和抗抑郁药治疗，同时也可以选择服用安神补脑液或者泻肝安神汤等中药进行调理，还可以借助于重复经颅磁刺激等物理疗法来治。除此之外，患者需要尽可能培养有规律的作息习惯，并注意保持心情放松，不要过度紧张。

当老人有严重的便秘时，可以多吃一些含粗纤维多的食物，坚持适量运动，注意清理肠道，多喝水等可以缓解症状；如果能坚持吃米汤蜜蛋花，芝麻粥，红薯粥，百合粥等，这些食疗方法，也能缓解便秘。