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水果
吃水果是不是吃的越多越好
提问时间:2024-11-17 10:17
|
1人回答
|
56次阅读
水果
问题描述:
吃水果是不是吃的越多越好
全部回答
共
1
条回答
潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
回答时间:2024-11-17 10:19
蔬菜水果大家都认为能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质,对于预防动脉硬化、保护心脏血管都有好处且美味。就认为水果吃的种类数量越多越好。实际不然,水果的含糖量都不低,一般在10%左右,香蕉、鲜枣的含糖量在20%以上,如果过多的食用,会导致热量摄入过多,一是不利于控制体重,二是会对血糖血脂增加负担。孕妇过多的食用水果会导致妊娠糖尿病发生的机会增加,水果每天都要食用,推荐量在250-350克,绝对不是多多益善。
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