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减肥能吃大闸蟹吗?

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减肥能吃大闸蟹吗?

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
减肥期间是可以吃的,只要控制好量就可以了。螃蟹可食用部分100克只有90卡的热量,大约两个三两的螃蟹可食用部分能有100克左右,跟一个苹果的热量差不多。螃蟹的低热量很适合减肥的人群。螃蟹还含有大量的微量元素和维生素,尤其是钙质,可以预防骨质疏松。微量元素钾,可以消除浮肿。维生素A可以抗衰老,预防肥胖等。

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高血糖患者可适量食用人参果。 高血糖患者应遵循低盐、低脂肪、低糖的饮食原则,多吃新鲜蔬菜。人参水果含糖量低,少量食用一般不会导致血糖波动过大,人参水果含有多种维生素、氨基酸和矿物质成分,能满足身体营养的需要,特别是维生素C和硒,也能帮助控制血糖。 人参水果可以直接食用,以避免摄入过多。不建议与榴莲、龙眼、荔枝一起食用,这可能会导致身体生气。对人参水果过敏、脾胃虚弱、体质干热等,应小心食用人参水果。 高血糖患者需要调整健康的生活习惯,确保有规律的工作和休息,适当的户外活动,有助于加快身体的新陈代谢,定期监测血糖,及时就医。

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