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腰肌劳损需要注意什么问题?

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腰肌劳损需要注意什么问题?

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
腰部肌肉拉伤,需要注意以下几点,第一是注意腰部的温暖,尽量不要受寒,避免感冒,不要在空调下呆太久,这对腰部不好,而且要加强对腰部和背部的保护。第二是保持良好的生活习惯,防止腰腿发冷,防止过度劳累。第三是要正确站立坐下,脊柱异常可引起椎间盘不均匀应力,这是腰椎肌肉劳损的潜在原因。要保持正确的姿势,胸直腰直,注意不要保持同样的姿势太久,适当时进行腰背部运动,可以缓解腰背部肌肉疲劳。

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