王志新
中日友好医院
主任医师
睡眠不好神经衰弱通过食用桂圆、核桃、蘑菇、海参等食物改善症状。1、桂圆：桂圆又称龙眼，具有养血安神功效，可以改善神经衰弱引起失眠、健忘症、头晕、疲劳等症状。多吃龙眼还能调节大脑皮层功能，增强记忆力。2、核桃：核桃一直被视为健康长寿、补肾抗衰老的好产品。含有不饱和脂肪酸、磷脂和维生素可以调节大脑，帮助缓解神经衰弱引起睡眠问题。3、蘑菇：蘑菇含有多糖，能安神醒肝，缓解失眠。多吃蘑菇还可以激活免疫活性物质，增强身体免疫力，提高抗病能力。4、海参：海参中含有精氨酸有助于治疗神经衰弱。海参中所含钙和牛磺酸可以改善夜间睡眠质量和提升白天记忆力。患者日常注意休息，避免劳累，放松心情，适当听音乐，睡前适量饮用牛奶改善症状。
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