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怀孕可以吃鹌鹑蛋吗

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怀孕可以吃鹌鹑蛋吗

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李涛
李涛 山东大学齐鲁医院 主任医师
孕妇可以适量吃鹌鹑蛋。
孕妇应避免吃辛辣、生冷的食物,以免刺激胃肠道部位。鹌鹑蛋是一种高蛋白食物,含有更多的蛋白质、维生素和卵磷脂,对健康有益。鹌鹑蛋还可以为怀孕期间的女性提供身体所需的营养,而不会影响胎儿。
鹌鹑蛋需要煮熟或油炸,但要控制摄入量。对鹌鹑蛋过敏的人不宜吃鹌鹑蛋,否则会有严重的过敏反应,影响健康。急性胰腺炎患者不宜食用,否则会导致更严重的病情。
孕妇应养成良好的工作和休息习惯和饮食习惯,在此期间不能进行剧烈运动或体力劳动,否则会对胎儿产生一定的影响。适当的锻炼有助于提高免疫力,有利于健康。

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孕妇可以吃适量的牡蛎。 如果孕妇营养不良,可能会导致流产、早产、胎儿畸形等,因此应注意加强营养。适量食用牡蛎有利于增加食欲,还可补充钙、磷、锌、牛磺酸等营养物质,有利于胎儿的生长发育,牡蛎无刺激性,一般不会引起子宫收缩,也不会引起流产。 牡蛎可以蒸或煎。但为了防止增加胃肠道负担,不要吃太多。牡蛎的嘌呤含量相对较高,不建议痛风患者、高尿酸血症患者食用,牡蛎不易消化,也不建议脾胃虚弱的人食用。 孕妇除了保持良好的饮食习惯外,还可以在身体条件允许的情况下适当外出,有利于缓解不良情绪,呼吸新鲜空气,增强体质,提高身体的抗病能力。

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