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冬天手脚冰冷怎么办

提问时间：2024-09-12 12:46 | 1人回答 | 75次阅读

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冬天手脚冰冷怎么办

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小禾科普

小禾科普万象城平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 12:50

冬天手脚冰冷可以通过保暖和改善血液循环来缓解。手脚冰冷通常是由于血液循环不良导致的，尤其是在寒冷的环境中，血管收缩，血液流向四肢的量减少。可以穿戴保暖的衣物，如厚袜子、手套和保暖鞋，保持身体温暖。适当的运动，如散步、跑步和瑜伽，都有助于促进血液循环，增强体质。饮食上，可以多摄入富含铁和维生素E的食物，如红肉、菠菜、坚果等，这些食物有助于改善血液循环。此外，泡热水澡或泡脚也是一种有效的方法，热水能够扩张血管，促进血液流动，缓解手脚冰冷的症状。

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目前用于镇静催眠的药很多，苯二氮卓类药物最为常用。按照半衰期，这类药物可分为短、中、长效三类。短效类:半衰期小于12小时，如三唑仑、米唑安定、去甲羟安定和溴替唑仑等，主要用于入睡困难;中效类:半衰期10～20小时，主要用于睡眠不实、易醒，如羟基安定、氯羟安定、舒乐安定、佳静安定等;长效类:半衰期在20小时以上，主要用于早醒和醒后难入睡，常用的有氯硝安定、安定、硝基安定、氟安定及氟硝安定等。

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#手脚冰冷 #手脚冰凉 #调理

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