万象城平台, > 骨科 > 脊柱外科

落枕按摩手法

| 1人回答 | 45次阅读

问题描述:
落枕按摩手法

全部回答
1条回答

徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
落枕穴也就是外劳宫穴,是落枕这种疾病的首选治疗穴位。落枕指的是当人在睡觉时,因为头颈部长时间没有改变姿态,产生不同程度的倾斜、变形、使颈部肌肉、筋膜等软组织受到牵拉损伤的疾病。一旦落枕发生后颈部、头部、肩部就会出现明显的紧张,僵硬的症状,使患者非常难受,这时就会用到落枕穴。首先按摩落枕穴之前应该先进行手臂的抖动和摇摆,使整个手臂,肩膀和颈部的紧张状态适当得到一定的缓解。然后再落枕穴的经络上,也就是第二手掌骨和第三手掌骨间隙的手背一侧缝隙,先进行反复的推动,推动的方向应该由手腕推向手指尖,推动的过程中能够刺激到落枕穴,会感觉发酸发胀,甚至是疼痛。最后在这条缝隙最疼的位置,也就是落枕穴位置用拇指按压,由轻到重,同时一定要让患者进行头颈部的活动,这样会快速的改善落枕的症状。

其它精选问题

推荐 颈椎病的最好3种运动是什么

颈椎病并无“最好3种运动”的方法,但可以通过适度游泳、打羽毛球、放风筝等运动,帮助改善颈椎病症状。 1、适度游泳:在应用的过程中,因为颈部和背部肌肉需要同时协同工作,需要的锻炼这些肌肉,改变颈椎的生理曲度,减轻对颈椎的压迫,缓解患者不适症状。 2、打羽毛球:患者可以通过打羽毛球动作,随着球的运动而出现前屈、后伸、左转、右转等,这些动作可以帮助放松颈部肌肉以及协调颈椎的灵活性。 3、放风筝:在放风筝的时候,需要时常仰望天空,所以会使颈部不自觉的活动,有助于颈椎病症状的好转。 经常进行颈部伸展运动,也可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和僵硬感。而对于较为严重的颈椎病患者,单纯运动效果不佳,还需要及时就医,接受专业医师的治疗,不可延误病情。

相关阅读精选

点击查看更多