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经常失眠会不会引起肥胖

提问时间：2024-09-09 11:05 | 1人回答 | 79次阅读

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经常失眠会不会引起肥胖

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颜克强

颜克强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-09 11:07

睡眠的长短和肥胖也有一定的关系。如果睡眠时间过长，会导致身体机体能力下降，造成体重增加。但如果睡眠不足，影响身体的新陈代谢，扰乱人体正常作息时间，导致神经系统出现紊乱，也会出现肥胖的症状。建议每天睡眠不要少于八个小时，尽量创造一个良好的睡眠环境，保持室内空气清新。如果出现了失眠的症状，还需要及时去医院就诊，在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物进行调理，比如谷维素、安神胶囊等。在平时生活中还应该保持心情舒畅，自我调整工作压力，合理安排好工作和学习的时间。

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糖尿病患者最好不要吃水蜜桃，水蜜桃里面的糖分比较多，吃了水蜜桃之后可能会导致血糖升高，对患者的身体会有一定的影响。糖尿病患者一定要特别注意个人饮食，特别是在急性发作期间，血糖没有完全控制住，最好不要经常吃含糖分较多的食物，需要保持低糖饮食，同时每天摄入的总量不要过多。如果摄入的能量过多也会对患者的身体造成影响。

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