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生活不规律导致的便秘怎么办?

提问时间：2024-08-06 13:46 | 1人回答 | 63次阅读

便秘怎么办便秘

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生活不规律导致的便秘怎么办?

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共1条回答

张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2024-08-06 13:50

生存不规律致使的便秘，首先应当积极调养生存状态，平时应当留意按时歇息，不要加班，按时吃晚饭，可以适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，不要吃刺激性的食物。多运动运动，多吃点粗纤维食物都有利于调养便秘。不要着急。需要强调的是注意个人卫生，不要过于劳累，建议多喝水，饮食要清淡。

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