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怎么样才能减掉小腹上的赘肉

提问时间：2022-06-18 13:04 | 1人回答 | 73次阅读

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怎么样才能减掉小腹上的赘肉

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-18 13:15

平板支撑是减掉小腹赘肉最常见并且最有效的方法。做平板支撑动作时，要用腹肌发力，并且最好保持动作30秒以上。跳绳是一种全身性的有氧运动，它能够很好的减掉肚子上的赘肉。跳绳的时候保持腹部收紧，在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作，坚持做以上运动，减掉小腹上的赘肉很有效。

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