万象城平台, > 内科 > 神经内科

肌肉痉挛怎样预防

| 1人回答 | 69次阅读

问题描述:
肌肉痉挛怎样预防

全部回答
1条回答

魏以桢
魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师
肌肉痉挛平时要养成放松肌肉的习惯,要加强身体的锻炼,提高身体素质。腿部的肌肉痉挛,可以采用仰卧举腿的方式,手臂肌肉的痉挛,可以采用坐姿手上举的方式,然后配合深吸气,让肝脏能够承载回流的血液。运动前热身,做牵引拉伸,因为痉挛就是收缩,所以做拉伸就是做一种对抗,缓慢的重复的做拉伸,缓解症状。喝一些功能性的饮料补充电解质。在高温或进行长时间剧烈运动时,应当及时补充水、电解质,身体疲劳时应有充分的休息在进行运动。如游泳下水时,应先用冷水淋浴并做暖身运动,使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激,水温过低时,游泳的时间不宜过长。

其它精选问题

推荐 心情不好会导致身体无力吗

心情不好通常会导致身体虚弱,平时要注意保持良好的情绪,避免因心情不好而引起疾病。 因为心情不好会出现情绪激动现象,可能导致身体释放大量兴奋激素,如肾上腺素,可能导致一些身体不适,如血压升高、心率、呼吸加速等,在这种情况下可能增加心脏负担,导致心脏、大脑血液供应不足,导致身体虚弱。 如果患者经常心情不好,应考虑是否患有植物神经功能障碍、甲状腺功能亢进等疾病。患者需要及时到正规医院进行明确检查。诊断后,他们可以在医生的指导下使用药物。植物神经功能障碍患者可以在医生的指导下使用维生素B1片、甲钴胺片等药物治疗,甲亢患者可在医生指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲硫咪唑片等药物治疗。

相关阅读精选

点击查看更多