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例假前腰酸了一个星期都不来怎么办

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例假前腰酸了一个星期都不来怎么办

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
月经推迟一周的时间属于是气血瘀滞引来的,有可能是宫寒,建议您平时留意不要吃太过寒凉和食物,以免引来腹痛的症状严重,可以喝点红糖水,平时要多吃许多高维生素和高蛋白含量丰富的食物消化营养,有助于增强身体的抵抗力,不要加班和操劳,饮食的口味要清淡。

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推荐 能在月经期吃樱桃吗?

女性在月经期可适量食用樱桃。 推荐用量:100g10-15个/天。 月经期妇女应确保饮食清淡,并摄入足够的蛋白质和维生素。樱桃是一种温热的水果,含有大量的铁,可以促进血红蛋白的合成,改善造血功能,帮助增加血容量,补充月经流失的铁,防止缺铁性贫血,本产品还含有大量的纤维素,可促进胃肠蠕动,预防月经便秘。 樱桃可以在两餐之间食用,避免过量食用;不建议与黄瓜、草莓、胡萝卜一起食用,这可能会降低其营养价值;胃溃疡、急性胃肠炎或糖尿病患者应谨慎食用,以免加重病情。 月经期妇女需要多休息,确保充足的睡眠,避免剧烈运动;要做好腹部保暖,加强月经卫生,经常洗澡,经常换卫生巾,保持私处干燥。

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