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如何在床上锻炼有助于排除排便

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如何在床上锻炼有助于排除排便

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
排除宿便,首先可以在床上进行简单的运动。可以让自己趴在床上两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床边,这样可以帮助排除宿便,另外也要调整好饮食,多吃一些有营养易消化的食物,提高身体消化能力

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