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跑步机减肥的最佳速度

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跑步机减肥的最佳速度

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
跑步机减肥最佳速度为每小时6至7公里,可加速血液循环并消耗热量。长期坚持可见效,若追求快速减肥,可考虑正规医院抽脂手术,局部创伤小、手术时间短、恢复快,为有效瘦身方法。

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三七和丹参同时服用可引起胃肠道不适,建议饭后半小时至1小时服用。 三七具有活血止痛和止血的功效,有双向调节的作用,多用于四肢疼痛、关节肿痛、外伤出血的治疗。而丹参具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消肿、清心安神的功效,其活血的作用较弱,适用于心脏供血不足的治疗,也可用于血瘀所致的脾胃功能不良。两种药物同时使用且有增效协同效应,可以用于冠心病、脑中风、脑血栓等疾病的治疗,但是可能引起胃肠道不适的症状,所以应在进餐半小时至1小时以后服用,早晚各一次。 服用中药前首先要到中医科就诊,辨证用药。避免自行盲目用药,引起不良反应。

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