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颈椎病的功能锻炼

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颈椎病的功能锻炼

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
急性期颈部制动,避免进行功能锻炼,防止症状加重。
缓解期或手法整复2~3天后指导患者在颈托保护下行颈部拔伸、项臂争力、耸肩、扩胸等锻炼。
康复期及手法整复1周后可间断佩戴颈围,开始进行项臂争力、翘首望月、仰首观天等锻炼,每天2~3次,每次2~3组动作,每个动作10~15次。
康复后要保持颈部肌肉的强度和耐力,应坚持做耸肩、扩胸、项臂争力、颈部的保健“米字操”等锻炼,以预防复发。
针对眩晕患者,保健“米字操”、回头望月等转头动作慎用,或遵医嘱进行。
各种锻炼动作要缓慢,以不引起疼痛和疲劳为度,要持之以恒、循序渐进、量力而行。

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