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吃完饭后多久可以运动

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吃完饭后多久可以运动

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师
吃完饭以后可以慢走,也可以进行跑步等,这些户外的运动。一般来说,在吃完饭以后一小时进行运动是比较安全的。如果说吃完饭就很快的进入跑、跳以及快走,主要是对消化系统不利,影响胃肠的的一些吸收,因为吃完饭以后,我们的胃肠道,这种消化系统主要是进行分泌消化液进行消化食物。所以说,此时的肠道、胃需要较多的血液供应,来帮助食物的消化。如果说这个时候进行剧烈运动的话,一部分血液就到达肢体以及其他的运动系统里面去了,会减少胃肠道的一些血流而造成消化不良的一种表现,可以表现为腹痛,腹胀,恶心呕吐等等,这些不利的影响。

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