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哪些热身运动可以保护膝关节

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哪些热身运动可以保护膝关节

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
运动前建议可以做一下迈开腿进行弓字部锻炼,可以起到放松韧带作用。平常进行运动前建议最好可以佩戴一下护膝,可以保护好膝盖。而且应该尽量避免做一些强度比较大的运动锻炼,例如打篮球,打羽毛球,建议平常可以进行慢跑,快走或者是练习气功,耍太极,练习八段锦等中低强度的有氧运动。

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