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怎样才可能使奶水多起来

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怎样才可能使奶水多起来

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陈玉静
陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师
我是一直喂宝宝母乳的,一直喂到1周岁。我有一阶段奶水也不是很多,所以我就比平时吃饭的次数多了一些,特别是在宝宝吃完奶后,我会吃一些食物,您要多喝些水,还要告诉您海参下奶特别好,您把它切成片,然后向熬鱼汤一样的做法,记得一定要把汤熬成发白才可以,另外您在吃其他食物的时候一定也要有汤汤水水的食物,坚持熬到宝宝4.5个月的时候就好了,宝宝可以加辅食您的奶水就会更多些。

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女性在月经期可适量食用樱桃。 推荐用量:100g10-15个/天。 月经期妇女应确保饮食清淡,并摄入足够的蛋白质和维生素。樱桃是一种温热的水果,含有大量的铁,可以促进血红蛋白的合成,改善造血功能,帮助增加血容量,补充月经流失的铁,防止缺铁性贫血,本产品还含有大量的纤维素,可促进胃肠蠕动,预防月经便秘。 樱桃可以在两餐之间食用,避免过量食用;不建议与黄瓜、草莓、胡萝卜一起食用,这可能会降低其营养价值;胃溃疡、急性胃肠炎或糖尿病患者应谨慎食用,以免加重病情。 月经期妇女需要多休息,确保充足的睡眠,避免剧烈运动;要做好腹部保暖,加强月经卫生,经常洗澡,经常换卫生巾,保持私处干燥。

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