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改善内分泌失调的食物有什么

提问时间：2024-05-26 06:09 | 1人回答 | 48次阅读

内分泌失调内分泌食物

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改善内分泌失调的食物有什么

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潘袁吉林大学第一医院副主任医师回答时间：2024-05-26 06:11

改善内分泌失调的食物有新鲜蔬菜、水果等，具体如下：1.新鲜蔬菜、水果，比如梨子、柿子、红枣等，这类食物中本身就含有丰富的营养元素。同时，含有抗氧化剂的成分，可以延缓人体衰老，有助于内分泌调节。2.某些药材，如果内分泌失调比较严重的情况下，也可以通过中药进行调理，比如常见的人参、银杏都是不错的食物，还可以有助于保持人体激素平衡，以及荷尔蒙的状态。

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经常不吃早餐的话是很容易造成内分泌失调的，而且不利于身体健康，有可能降低身体免疫力，所以建议平时一定要养成规律的生活作息规律，每天养成吃早餐的习惯。一般早餐建议以营养为主，可以多吃一些奶制品、豆制品以及蛋类，另外平时饮食方面也要注意饮食营养的均衡，不要有挑食以及暴饮暴食的不良习惯，日常也要保持轻松愉快的心情。

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