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怀孕能吃一点苋菜吗

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怀孕能吃一点苋菜吗

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师
怀孕期间可以吃一点苋菜。
怀孕期间要注意合理饮食,适当吃新鲜蔬菜和水果。苋菜含有蛋白质、钙、铁等营养物质,有助于促进胎儿的生长发育。苋菜还含有膳食纤维,有助于促进食物的消化吸收,从而预防便秘。
苋菜可以洗净,通过沙拉、油炸等方式烹调。苋菜应避免与富含草酸的食物一起食用,如菠菜、芋头、秋葵等,容易形成结石。苋菜是一种凉菜,脾胃虚寒、胃肠功能障碍等人群应避免食用,以免加重不适症状。
怀孕期间要注意保暖,避免感冒。还要注意放松,保持积极的态度。同时要定期去正规医院做产前检查。

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