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怎么预防高血压高血糖高血脂

提问时间：2023-10-09 08:25 | 1人回答 | 71次阅读

预防高血压高血压血压高

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怎么预防高血压高血糖高血脂

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-09 08:36

如果想要预防高血压高血糖和高脂血症，首先应该建立健康的生活方式和饮食习惯，适当运动控制体重，应该以低盐低脂低糖饮食为主，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，避免高热量，高脂肪含量食物的摄入，避免烟熏烧烤类食物的摄取，要注意监测血压，血糖，血脂的变化，规律作息，控制食盐的摄入量小于每天6克

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如果早晨少量地喝水，测血糖一般是影响不大的，可以真正反映糖代谢的情况但是喝水量如果比较大，是会影响到血糖检测数值的所以，如果想要准确测量血糖的数值，尽量做到空腹8~12小时，既不吃饭也不喝水如果口渴得特别严重，可以少量地喝水，不能喝超过100mL的水如果喝超过100mL的水，就会严重影响到血糖的测试结果因为大量喝水导致血容量增加后会稀释血糖，导致测得的血糖数值不能真正反映糖代谢的真实情况对于临床诊断和治疗帮助不大

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