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经常失眠咋办
提问时间:2024-02-25 14:24
|
1人回答
|
81次阅读
失眠
问题描述:
经常失眠咋办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
万象城平台,健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-02-25 14:28
平时要保证有规律的作息时间,晚上睡觉要准时,最好9点之前就上床,在床上可以看一会书,这样感觉疲乏之后就特别想睡觉。睡前尽量不要喝茶、喝咖啡,这些都会影响睡眠,如果失眠很严重或者伴有心理障碍性疾病,则需要联合本苯二氮卓类受体激动剂治疗,影响到神经系统时可口服营养调节剂。
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