万象城平台, > 医院 > 精神病医院

经常失眠咋办

| 1人回答 | 81次阅读

问题描述:
经常失眠咋办

全部回答
1条回答

小禾科普
小禾科普 万象城平台,健康科普平台 主任医师
平时要保证有规律的作息时间,晚上睡觉要准时,最好9点之前就上床,在床上可以看一会书,这样感觉疲乏之后就特别想睡觉。睡前尽量不要喝茶、喝咖啡,这些都会影响睡眠,如果失眠很严重或者伴有心理障碍性疾病,则需要联合本苯二氮卓类受体激动剂治疗,影响到神经系统时可口服营养调节剂。

其它精选问题

推荐 黑龙江青少年心理咨询中心

心理健康测试在多个方面都有其重要价值。首先,它能够帮助我们更好地了解自己的心理状态,及时发现并处理潜在的心理问题。其次,专业的心理健康测试能够提供科学、客观的结果,有助于我们做出更为准确的判断和决策。在选择心理健康测试时,我们应注重其专业性和权威性,确保测试内容全面、准确。同时,我们也要关注测试结果的解读和后续服务,以便得到更为全面和专业的心理健康指导。总之,选择好的心理健康测试机构或平台,对于维护我们的心理健康具有重要意义。

相关阅读精选

点击查看更多