腰肌筋膜炎主要是由于腰肌长期处于紧张的收缩状态，导致局部组织缺血，筋膜水肿，而发生的弧菌性炎症，会引起腰部疼痛，酸乏的症状，平时应该注意对腰部的护理，不要长时间处于一个姿势，例如，不能久坐，久站或长时间弯腰工作，应该定时地改变体位，避免肌肉持续处于紧张的状态。病情轻的，通过自我调节以及局部手法按摩，可逐渐自行缓解疼痛，如果疼痛明显的，可以服用非甾体类抗炎止痛药，疼痛点可进行局部封闭治疗或外用活血止痛膏药。腰肌筋膜炎容易复发，因此在工作生活中，一定要避免久坐，还要避免腰部受寒凉刺激，平时应该加强腰背部的肌肉锻炼，提高腰部的肌肉力量。
