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肥胖的人跑步伤膝盖吗
提问时间:2024-09-21 19:28
|
1人回答
|
67次阅读
肥胖
膝盖
问题描述:
肥胖的人跑步伤膝盖吗
全部回答
共
1
条回答
张馨月
吉林大学第一医院
主治医师
回答时间:2024-09-21 19:31
肥胖的人跑步是比较容易伤到膝盖的,所以体重基数过大的人群在减肥的时候尽量不要采用跑步的方式。在跑步之前需要进行充分的热身,可以有效的避免肌肉紧张;在跑步过程中一定要做好防寒保暖工作,否则容易导致小腿抽筋;跑步的时候可以穿一些面料比较柔软、鞋底比较厚的运动鞋,这样可以减轻脚部落地时带来的冲击,减轻膝关节的负重。
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