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怎样快速减肥

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问题描述:
我有个朋友,今年30岁,一直都很胖,为了能够减肥,现在每天都在尝试进行各种运动来减肥瘦身,就是,怎样快速减肥呢?

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1条回答

魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
1、合理饮食,想要让自己瘦下来,应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入,尤其是晚餐,要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。2、进行按摩,可通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。3、坚持运动,平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。

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