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经期腰酸痛怎么调理

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经期腰酸痛怎么调理

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
经期腰酸的调理办法:第一,月经期间避免久坐,不要剧烈运动、注意休息。第二,经期建议多吃高钙的食物,比如各种奶制品、绿色蔬菜、海产品。第三,月经期间注意保暖、避免着凉,局部可以进行热敷。第四,平常可以锻炼瑜伽,促进局部血液循环,缓解腰酸。第五,如果腰酸腰痛比较明显,还应该及时去医院检查排除妇科炎症给予合理的治疗。

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