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跑步后大腿后侧疼痛

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跑步后大腿后侧疼痛

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张立红
张立红 北京大学人民医院 主任医师
跑步后,大腿疼痛,通常发生在经常不锻炼的人身上,或经常锻炼后,由于意外拉腿,导致大腿背部疼痛。
经常不运动跑步后,腿后会有乳酸积累,肌肉释放的乳酸越多,下肢吸收后会酸痛。如果跑步后做伸展运动,可以有效避免运动后的疼痛。
经常锻炼下肢疼痛,一般发生在运动前没有做舒缓运动,肌肉没有完全拉伸,一般在大腿中间,需要恢复很长时间,受伤后,疼痛不能做同样的剧烈运动,让肌肉休息,通常做热敷,擦伤药酒或云南白药,口服沈阳红药能有效消除疼痛,大约一个月才能恢复。

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