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早上泡脚的最佳时间

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早上泡脚的最佳时间

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
早上泡脚的最佳时间约为8-9点左右,水温在42℃左右,浸泡时间为10-15分钟。
泡脚属于常用的保健养生的方法,通过热水泡脚或加泡部分中药材,对足部穴位和经络进行刺激,可改善局部的血液循环,温暖身体,缓解精神紧张,保持精力充沛。若患有风寒感冒,早晨用热水泡脚,使身体发汗,寒邪可随汗而解,且在浸泡过程中可用双手按摩两脚脚趾,调整内分泌失调。若为年老体弱,下肢循环较差,手足冰凉的患者,早晚泡脚,可缓解局部症状。
若体质偏热,泡脚时可以加入红花,川芎,益母草等中药,疗效较佳。

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湿气分寒湿和湿热,寒湿可以用参苓白术散或健脾丸;湿热可以用四妙丸或龙胆泻肝丸。祛湿健脾的中成药有很多种,我们最常见的清热祛湿颗粒、参苓白术散、木香顺气丸、健脾丸或者是四妙丸,或者是龙胆泻肝丸等等,都是临床上常用的,我们临床要根据患者的舌苔、脉象来辨证论治。湿气是分寒湿和湿热两方面的,寒湿的特点一般的是患者的面色特别暗,然后容易腹胀,然后容易恶心呕吐,或者是有的患者不爱吃饭,觉得头部特别重,像裹着一个东西一样,然后会出现腹泻,常年怕冷,四肢不温,这时候适合用参苓白术散或者健脾丸来治疗。湿热的特点,就是患者特别怕热,然后口苦、口臭、大便干、尿黄,这时候适用于四妙丸,龙胆泻肝丸这些清热利湿的药物来治疗。

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