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腰肌劳损趴着好还是躺着好

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腰肌劳损趴着好还是躺着好

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
腰肌劳损在急性期时,一般是可以侧卧或平躺,都可以减轻局部的疼痛,主要原理是避免腰部肌肉过度的牵拉,使其处于舒张的状态。并配合局部的物理治疗,如热敷、理疗,或口服非甾体类的消炎镇痛药物,都可以有效的缓解其疼痛及疲劳。除此以外,避免过度的负重活动,及不当的弯腰负重,以免导致局部组织损伤再次出现,也就是复发。

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