邵英
吉林大学第一医院
主任医师
克服社会恐惧症的方法有：自我心理暗示、建立自信和心理医生沟通。
学会自我心理暗示：学会告诉自己：您没那么重要，人们有自己的生活，没有太多时间关注您。这是一种心理暗示，可以让双方明确自己的行为目标。
树立自信，认识自己：要解决社会恐惧，就要充分认识自己，包括自己的缺点和失败。让自己觉得自己是一个不需要为别人而活的人，暗示自己：您的心干净纯洁，没有什么可耻的，活得开放，真正完全爱自己，接受自己的缺点和缺点。学会礼貌地与陌生人交谈和交流。
如果情况严重，与心理学家沟通：如果情况特别严重，不能出去，去看心理学家，做一些有意义的心理测试，让自己看到另一个我的存在。通过心理咨询和心理学家的干预，症状逐渐减轻。
