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秋季预防伤风感冒可以吃什么

提问时间：2024-08-30 13:47 | 1人回答 | 73次阅读

感冒可以吃什么伤风感冒

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秋季预防伤风感冒可以吃什么

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张立红

张立红北京大学人民医院主任医师回答时间：2024-08-30 13:49

秋季预防伤风感冒，可以多吃点水果。因为多数水果里都富含各种维生素，比如橙子、香蕉、梨、樱桃等，都有丰富的维生素B及维生素C等，有利于提高抵抗力，抵抗病毒。还可多吃菠菜、油菜、胡萝卜、洋葱等蔬菜，这些食物也富含维生素及矿物质，对改善体质有非常大的帮助。洋葱和大蒜还具有很好的抑菌作用，可抑制致病菌的侵袭。此外，还应该适量吃点肉类，比如鸡肉、猪瘦肉、牛肉。因为肉类是机体摄入蛋白质、脂肪酸的重要途径，多吃瘦肉有利于机体发育。

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秋季预防感冒，可以吃高维生素、高蛋白的食物。秋季预防感冒，要吃一些含有维生素高的瓜果。秋季天气干燥，要注意补充水分，吃含水量大的、含维生素C多的水果，可以预防感冒，比如梨、苹果、柚子、橘子、西瓜、桃、哈密瓜等。还要多吃一些蔬菜，比如冬瓜、萝卜及绿叶蔬菜等。再就是要吃一些高蛋白的食物，有利于提高免疫力，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蟹等。并且要注意清淡饮食，多喝水，有利于提高免疫力，预防感冒。

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