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你能在怀孕初期吃黄鳝吗

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你能在怀孕初期吃黄鳝吗

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汪晨
汪晨 中日友好医院 主任医师
孕妇在怀孕初期可适量食用黄鳝。
孕妇应保持高营养、均衡饮食的原则。鳗鱼含有高质量的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等成分,不仅不会影响胚胎植入和发育,还能补充身体所需的营养,提高免疫功能,还能促进新陈代谢,有利于孕妇自身和胎儿的发育。
鳗鱼可以煮或煮汤,注意不要吃太多。不宜与南瓜、菠菜、狗肉一起食用,可能会影响蛋白质和钙的吸收。对鳗鱼过敏、阴虚、高尿酸血症患者应谨慎食用,以免诱发或加重不适症状。
孕妇在怀孕初期应做好个人生活护理,如避免重体力劳动,养成良好的睡眠习惯,乐观开朗,适当开展户外活动等。

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