孕妇可以吃适量的牡蛎。
如果孕妇营养不良,可能会导致流产、早产、胎儿畸形等,因此应注意加强营养。适量食用牡蛎有利于增加食欲,还可补充钙、磷、锌、牛磺酸等营养物质,有利于胎儿的生长发育,牡蛎无刺激性,一般不会引起子宫收缩,也不会引起流产。
牡蛎可以蒸或煎。但为了防止增加胃肠道负担,不要吃太多。牡蛎的嘌呤含量相对较高,不建议痛风患者、高尿酸血症患者食用,牡蛎不易消化,也不建议脾胃虚弱的人食用。
孕妇除了保持良好的饮食习惯外,还可以在身体条件允许的情况下适当外出,有利于缓解不良情绪,呼吸新鲜空气,增强体质,提高身体的抗病能力。