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如何预防糖尿病,饮食应该注意什么

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如何预防糖尿病,饮食应该注意什么

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
想预防糖尿病,饮食通常来说要做到以下几点:首先,平时的饮食应该注意,炒菜的时候不要放过多的油,也不要过咸,也就是低盐、低脂饮食。此外,对于油的种类也应该做适当的筛选,不要选择动物油,尽量选择一些比较健康的食用油或者是市面上比较常用的调和油。这样可能会在很大程度上预防心脑血管的发生,同时也能预防血糖的升高,因为血糖的升高与摄入热量是有着直接关系的。其次,主食和蛋白质的摄入也不一次性过多。此外,每日在闲暇的时间,尽量保证一个小时左右的有氧运动。运动不仅能增强自身免疫力,对于预防血糖高也有很大的作用。

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糖尿病是由各种原因引起的胰岛素分泌不足,或身体对胰岛素不敏感引起的血糖升高。如果糖尿病患者控制不好,会导致糖尿病肾病、心脑血管动脉硬化等多种并发症。如果糖尿病患者经常头晕,应考虑是否有脑血管动脉硬化;有必要测试血脂和颈动脉彩色多普勒超声。经颅多普勒检查或脑部CT检查,明确诊断。 如果是由动脉硬化引起的,需要使用胰岛素来控制血糖,加上抗血小板药物阿司匹林、他汀类药物阿伐他丁或瑞舒伐他汀口服,然后配合促进血液循环和消除血瘀的药物,增加大脑血液供应,防止脑血管动脉硬化进一步加重,防止脑血栓形成。

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