夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
育龄妇女40到55周岁之间是断经的最佳年龄,所以虽然女性不愿意接受,但是这是自然规律也不得不接受。既然到了断经的年龄就要坦然面对,没有必要刻意延缓断经。女人保持愉悦的心情,坚持锻炼身体,避免熬夜,和谐的性生活,是延缓断经的最佳方法。女性在年轻的时候,首先提倡母乳喂养,哺乳时间要保证在14到18个月之间;平时睡觉在11点以前,一定要在睡眠当中,早上七点以前要起床;平时要多吃牛奶、鱼类、虾类食物,多吃豆类的食物;禁止抽烟喝酒。这样养成好的习惯,是延缓断经的最佳方法。