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晕车后吃什么水果

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晕车后吃什么水果

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巩丽
巩丽 山东大学齐鲁医院 主治医师
芒果果肉属于凉性,有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用,对于容易晕车、晕船的人,能解除不适感。乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。晕车前一餐,不要吃的太饱,更不要太甜太油腻。

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推荐 吃水果的最佳时间,你知道么?

最好在饭前20分钟到40分钟吃水果 因为水果或果汁富含果糖和葡萄糖,它们可以被身体迅速吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果中的粗纤维也能使胃感到饱。饭前吃水果可以显著减少对脂肪食物的需求,间接防止体内过多脂肪堆积的不良后果。 食用水果 水果不是一种低能量的食物,因为它很甜,很容易吃太多,糖会转化为脂肪并积累。例如,每100克草莓大约有30卡路里。如果您喜欢吃草莓,一次可以吃很多,卡路里的摄入量是惊人的,就像吃半个中等大的西瓜一样,您会不知不觉地摄入680卡路里,大约相当于三碗米饭。所以在吃水果减肥餐时,要控制水果的摄入量。

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