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夏天吃什么东西可以减肥？

提问时间：2024-06-15 12:28 | 1人回答 | 61次阅读

夏天吃什么减肥

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夏天吃什么东西可以减肥？

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冷启刚

冷启刚山东省立医院主任医师回答时间：2024-06-15 12:30

根据你的叙述，不要自卑，只要能忍耐，就一定会成功。一年四季都可以节食，只要饮食压制了，能量消耗了，哪个季节节食都一样超越想要的效果，首先饮食压制好总能量，少吃油盐，少吃主食，菜蒸煮着吃，目的是少摄取油脂，压制能量，多吃蔬菜水果，互相配合每天忍耐打篮球、跑步等活动，活动时间压制在30-40分钟就可以，坚持下去，既惯良好的生活习惯又超越节食效果。

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