李勋
河南省中医院
副主任医师
腰椎间盘突出患者可以练着倒着走，但是练倒走的过程中尽可能是在空旷的地方，而且地面平坦，防止摔倒受伤。而倒立这个动作，可以造成患者，下半段腰椎的压力增大，它对于缓解腰椎间盘突出其实没有特别好的效果，而且并不是每个人都可以做倒立，所以不建议患者使用这个方法锻炼。因为脊柱肌肉主要是维持脊柱的形态和完成屈伸旋转功能的，倒走活动当中并没有特别使上腰的力量，也没有特别使上后背肌肉、脊柱的力量，和正着走使的力量是一样的，就是维持上半身平衡，所以认为倒走对腰椎间盘突出、膨出没有锻炼意义。
