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盆底肌修复怎么做

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盆底肌修复怎么做

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
盆底肌修复主要通过锻炼盆底肌、物理治疗以及必要时手术治疗。产后子宫增大导致的盆底肌松弛,可通过物理方法利用特定仪器刺激肌群恢复。当盆底肌损伤严重,影响日常生活时,可能需要手术介入。这一过程旨在恢复盆底肌肉的强度与功能,改善因产后或损伤带来的不适。

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女性在月经期可适量食用樱桃。 推荐用量:100g10-15个/天。 月经期妇女应确保饮食清淡,并摄入足够的蛋白质和维生素。樱桃是一种温热的水果,含有大量的铁,可以促进血红蛋白的合成,改善造血功能,帮助增加血容量,补充月经流失的铁,防止缺铁性贫血,本产品还含有大量的纤维素,可促进胃肠蠕动,预防月经便秘。 樱桃可以在两餐之间食用,避免过量食用;不建议与黄瓜、草莓、胡萝卜一起食用,这可能会降低其营养价值;胃溃疡、急性胃肠炎或糖尿病患者应谨慎食用,以免加重病情。 月经期妇女需要多休息,确保充足的睡眠,避免剧烈运动;要做好腹部保暖,加强月经卫生,经常洗澡,经常换卫生巾,保持私处干燥。

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