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产后月经恢复需要多长时间?

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产后月经恢复需要多长时间?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
当然我们平时吃的一些小米粥和鸡蛋,还有萝卜汤这样两者兼用可以养胃可以健脾,也可以引起肠道蠕动这样效果很好,适当喝酸奶!零食和碳酸饮料千万不要喝了,拉肚子了,肠道菌群会失调,对人体有益的细菌会减少!这样调节一下肠道蠕动自然就不会再难受了!

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绝经后可适量服用富含蛋白质和天然植物雌激素类食物。绝经后表明卵巢分泌女性雌激素水平较低,雌激素是维持女性青春的重要激素。如无明显绝经期综合征,可通过调整饮食结构,少吃辛辣油腻食物,食用富含大豆异黄酮的食物,如各类豆制品,服用中药进行调理。如出现比较严重的绝经综合征,则可医生评估后使用激素治疗。除此之外,还应该调整作息,避免熬夜,保持心情愉快,适当运动。

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