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孕妇能吃猕猴桃吗

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孕妇能吃猕猴桃吗

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
孕妇可适量食用猕猴桃。
孕妇应均衡饮食和营养,多吃蔬菜和水果,补充维生素。猕猴桃营养价值高,特别是维生素C含量高,能清除自由基,促进新陈代谢。它还含有可溶性膳食纤维,有助于润肠通便。它还含有果酸,能刺激消化液分泌,增进食欲,帮助缓解孕妇的妊娠反应。
猕猴桃可以直接吃,也可以榨汁喝,不要多吃,不要和螃蟹、动物肝脏一起吃,会降低营养价值。由于果酸含量较多,胃酸分泌过多应谨慎食用。猕猴桃含糖量高,过量食用会导致血糖升高,糖尿病患者应谨慎食用。
孕妇要注意不要做剧烈运动,不要过度劳累,还要保持心情舒畅。平时应避免接触有毒有害物质,尽量处于空气清新的环境中。

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